「体のこと」「心のこと」に関する相談が寄せられています。ご専門の立場から、是非アドバイスをいただけませんか？
と掲載先から上記問い合わせがたまに舞込んできます。
今回は「主人との関係修復」という内容のものだけ。
他は申し訳ないですが問い合わせにはお答えしないという事にしました。
皆さんはここでよく聞かれていますね。
ＭｅＦｉｒｓｔ（＾＾）の言葉。
もう既に自分のものとされている方が多いのが当方に来て頂いている皆様。
そのこと私の喜びでもあります。
今回は久しぶりにＭｅＦｉｒｓｔを振り返えるきっかけになってもらえたらな。です。
相談内容は一部のみで全文ではありませんので背景は別として、何かしらの形で読まれた方も自分に水遣りして自分を満たして、力が出せる自分で常に居る事を大切に。と想って頂ければ嬉しいなと。
今回はそんな事など思っています（笑）。

人は心が満たされていない状態になると、ストレス状態に陥りなんとかストレスを解消しようとして、ネガティブな方向で心を満たそうとする。
ネガティブないわばマイナスの行動それがストレスです。
貴女だけではなくご主人もお二人共がストレスから抜け出る事ができなくなっている。
困難な状態にいる。という事ではないかと拝読し思いました。

ご主人はご自身のポリシーを語れる人で「〜すべき」や「信念」など自分の意見をハッキリ言う方なのでしょう。そしてご自身がオッケーであるために相手の方に完璧を尽くす事を求めてしまうのでしょう。
貴女もご主人がオッケーであるためにいい子でいないといけない。
喜んでもらおうと過剰に気を遣いあれこれ奉仕をしてこられたのではないでしょうか。
でも貴女はオッケーではなくご主人だけがオッケーであるという事が続いてきたのであれば（貴女だけではなく）誰でもストレスが溜まっていくのではないでしょうか。

ストレスが溜まり満たされない気持ちを抱えたままでいると相手がどう思っているかに気が取られ単純なミスが多くなり批判を浴びやすくなったりしていませんか。
その事で自己嫌悪に陥いったり今まで気を遣っていた身なりなども無頓着に向かう方向へとなっていたりはしませんか。
身近に居るご主人は自分の価値観から見て「正しい事よりも間違っている事」にばかり気がいく方なのではないでしょうか。
自分の信念・価値観を貫きたい方なのではないでしょうか。

もし上記に貴女が共感される事が多いならばこの場合負の連鎖が生まれると私は思います。
言葉が飛び交うだけで「コミニケーション」となっていない。そのような時間になりやすいと思います。

＞それに、できたら主人と楽しく毎日を過ごることができたらいいなあという思いもあります。
しかし、一生毎日嫌味を言われ続けるのかと思うと気が滅入ります。
どうしたら、生活が改善するのでしょうか？

貴女の求め・心の声はここにあるように思いました。
必要なのはお互いにストレスから脱出する方法を見つけることではないでしょうか。
いろいろな方法もあるでしょう。
貴女にあった方法をいろいろ探されるのもいいでしょう。
ですが本当に必要なのは端的に言うと方法ではなく心を満たすこと。
方法は心を満たす道具。
「心を満たす」この根本を大切にそこから見つける事ではないでしょうか。
生活の中でもみつける事はできますよ。
貴女が場所でも物でも体験でも瞬間でも「良いと思う物に焦点をあてる」事を意識的にする事は貴女にとって優しい行為だと思います。
そしてその事は心にも身体にもよい影響を与えていると希望を持ってみませんか。
大小関係なく「私のその事柄」を大切にされてみませんか。
自分に自分で水遣りをしてみませんか。
生活の中にも「その事柄」をきっとみつける事はできると思いますよ。

＞「無理！」と半ば喧嘩になりながら伝えました、、私が「もう言わないで」と訴えた

あるものに対して好くないイメージが出た瞬間良くない感情が出ますね。
その事は不安や他に繋がります。そしてそのイメージは感情面に影響を与えます。
否定的な感情ほど出来事のせいにしてしまう。そして引き金（スイッチ）をおしてしまう。お互いにではないでしょうか。
不安や恐れそういうものを和らげるものは信頼です。

＞それに、できたら主人と楽しく毎日を過ごることができたらいいなあという思いもあります

良いイメージは大切です。人生も時間も他も大切ですよね。
今回ここで書くことにした私の理由はお二人とも「今、心が満たされていない」「心にエネルギーがない」状態に見えたからです。
出来るのであればミスコミニケーションを減らし病気と向き合ってもらえればいいなと思ったからです。

貴女の時期はいつかわかりませんが「希望＝思い」というものを持たれた時に「自分が取り組んでいる事は意味がある」と思う事ができ丁寧に丁寧に希望と信頼を造っていく事でご自身の力が普通に出「まあまあ大丈夫だ」と思える時間が多くなる。
安心・安寧・平穏が常にご自身の近くにある。
意味のある取り組みであると思い良いイメージを持って行為に取り組む時間が多くなる事で気持ち穏やかな時間を今より多く過ごす時間が多くなるという事が生活の改善に繋がる行為となるのではないでしょうか。

＞どうしたら、生活が改善するのでしょうか？

私はよく当方のクライアントに「世のため人の為→余のため人の為」ＭｅＦｉｒｓｔ。
まず自分を大切にしてねと言います。
自分を満たす事はとても大切です。
自分を満たす事は他人をないがしろにする事ではないし自分にケアできていないと周りの人に優しくする事は困難ですよ。と言います。

＞一生毎日嫌味を言われ続けるのかと思うと気が滅入ります。

相手の心を満たす事は家族の絆が深まることに繋がる行為。
相手をハッピーにする事は自分もハッピーにする事でもあります。
「認めるという行為と言いなりになる」という行為は別の事です。
「〜ねば」「〜べき」は望む結果が得られなければ許容できないものですよね。
ですが「〜したい」「〜しよう」は健全で望む結果が得られなくても許容とする事は可能ですよね。
発想の転換をお互いに行う取り組みはお二人にとって意味ある取り組みへと繋がるのではないでしょうか。

＞私がうつ病だから神経質になっているだけで自分は悪くないと全てうつ病のせいにされています。

人には想い・願い・価値観があります。
主観的状況と客観的状況のズレが大きくなればなるほど苦しいものですよね。
貴女もご主人もそれぞれに苦しいのではないでしょうか。
そしてうつ病だと診断されているのであれば周りの理解そしてなにより家族の理解は必要だと私は思います。
自分の力が普通にでる。その事自体が凄い事なのだととう理解が。
そして心が満たされるものはお二人とも違う方法なのだという事を知る事も大切な事だと私は思いますよ。

＞それに、できたら主人と楽しく毎日を過ごることができたらいいなあという思いもあります。

お互いが希望の概念を持ち勇気を持って行動に移す事ができれば夫婦を育めるのではないかと思います。
どうぞそのような状態になられますことをお祈りいたします。